网易新闻：根据记者🍽蛯名里菜获取到的最🌊新动态，相崎琴音将于2025年08月26日在网易新闻举行隆🏚重的开幕仪式。冷门🔋盲区如何彻底解决

“盼了这么久，可算等到这一🎋天，以后家里📛再也不会漏水啦！”在浦东周浦镇生🚌活了十几年的李阿姨难👾掩激动。

伴随着挖掘机阵阵轰鸣，原本的“老破小”小区，正一🌟步步褪去陈旧底色，在🕒精细化改造中重焕生机。这场覆盖130幢房屋、总面积达35万平方米的旧住房综合整新行动，仅用150天就完成了攻坚🦁改造，也意味着周浦在深化城🤭市更新、全面改善居🐘民居住品质的进程中，又稳稳迈出了🉑关键一步。

斑驳脱落的墙体、长期闲置的角落、老化锈蚀的管线……周浦镇中城苑、安阁苑南区等一🧓批建成年代久远👉的老旧小区，曾因🍖基础设施老化问题日益凸显，逐渐成为困扰居民🌬生活的 “顽疾”。

“外面下大雨，家里就下小雨，漏水问题到底啥时🥨候能彻底解决？”“楼道栏🥑杆都锈成这样了，扶着都心慌，啥时候能修修？”这些关乎日常起➕居的糟心事，成🧡了居民心中难以释怀的堵点，而旧住房综合整新，也成了🏔大家对美好生活最迫切的期盼。

民之所盼，政之所向。为切实提🕵升老旧住房居民的居住👩条件与生活品质，周🛤浦镇旧住房综合整🗣新项目应运而生。它肩负着 “城市更新促民生，民心工程筑家园🤪” 的使命，正一步步驱散老🕴旧小区的 “沧桑感”，为🔲居民的幸福生活 “加码增温”。

这场老旧小区 “焕新大作战”覆盖范围广泛——中城苑、安阁苑南区、安阁苑B区，以及瑞安路80弄、瑞和路350 弄、瑞阳路693弄等多🚒个区域均被纳入改造范🚅围。改造内容既🆓包含屋面、墙面及共💟用部位的精细修缮，也涵盖给💻排水系统与设备的全🌪面整修，同时同步推进绿化📹补种与小区👘附属设施的优化完善㊙，全方位提🔭升居民生活品质。

面🧞对改造范围广、历史问题多、工期时间紧、施工任务🍭重的多重挑战，周浦🤳镇联合项目实施单位，牵头施工单位、社区中心、居委会、业委会、物业公司共同🚘搭建起🚛多方参与的常态化议事平台。通过建😥立每日晨会沟通进度、周例会🅰统筹调度、紧急协调会💩破解难题的三📧级会议制度，实现了改造信息的😅实时共享与突发问题🥣的快速响应，为这场老旧🚻小区焕新 “攻坚战” 筑牢🏼了高效协作的坚实根基。

综合整新工👟作既要让社区 “面子” 焕然一新，更要让居住 “里子” 提质升级，其🌩核心要义始终是将居民的🔖切身利益与实际🔒需求放在首位。在施工启动前，项目方通过😀在社区设置施工告示牌、利用电子😫显示屏滚动播放等🌧多种渠道，全面公示改造实施🔇方案、详细施工计划与具📏体实施内容，让每一位居民都🐔能对改造细节、施工周期、涉及范围了然👘于心，从源头上消🖥除信息壁垒。

施工过程中，由施工方、居委会、业委会、物业组成的 “三驾马车” 紧密协作，合力搭建起线上➕线下深度融合的意见🎍收集平台，多元渠🍌道确保居民诉求表达畅通📬无阻。项🎒目各方定期对收集到的意见😹进行汇总分析，精准梳理形成优先级清单，为改造决策提🍡供科学依据；针对改造中的👉重点难点问题，还专门邀👡请专家组成“智囊团”，通过召开专题🎒座谈会现场研讨论证，最👘大限度凝聚共识、破解难题。

施工🍳现场推行全流程精细化管理，始终把降🌄低施工对居民日常生活💴的影响放在重要位置。其专门设立了24 小时值班电话，确保居民任何🛃诉求都能得到 “即时响应、快速处理”。针对施工期间居民🌯普遍担心的停车难题，相关职能部门👯通过积极协调周边🔌马路临时停车位、盘活社区闲置👱场地等方式，高效完🗡成临时停车点的科学🏡布局与有序安排，切实🍸保障居民出行无忧。

“你看现在的小区，哪还有半分🐈旧模样？老邻居们都说住着舒心！”

历经近 150 天的多方🎄协同攻坚，改造后⛱的老旧小区彻底实现了 “改头换面”，屋顶漏水、墙面🦉渗水等常年“顽疾”得到根治，停车🏢秩序变得井然有序，公共空间利用🔢率显著提升，绿化景观更添📡宜人景致，曾经的 “老破旧” 已然蜕变为如今🤤的 “新美舒”，处处透着崭👌新的活力与温馨，让每一👮位居民都打心底里满意。

旧住房综合整新不仅👳是改善民生的直🈳接体现，更是推🔰进城市更新的重要抓手。下一步，周浦镇将🗻持续加大整治🚕提升力度，通过多渠道🐋凝聚攻坚合力，加速老旧小区 “焕新” 步伐，让更多居民早日😐圆上 “安居梦”。

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国家安全，人人有责。公民和组织应当协😙助国家➕安全机关工作，保守所知🌘悉的国家秘密。下面，让我们开启一组🚾小测验，看看在以下🔑场景中，你能否遵守国家安全📁相关法律，履行公民维护国💊家安全应尽的🧘义务，共筑国家⛺安全的钢铁长城。　　场景一：你是某酒店负责人🆕，两名🗑国家安全机关干✔警出示执法证件及查阅🍓调取通知书，表示因可疑🤳人员在你酒店有入🌠住记录，需要调取监控，希望你能配合，你应该怎么做？　　A.表示工作繁忙，等闲暇时才能调取　　B.以保护💊客户隐私为由，拒绝调取监控　　C.积极配合国家🌡安全机关工作，并对相关情况严格🔻保密　　正确答案：C　　——小安提示：《中华人民🌆共和国反间谍法》第二十六条🤔规定，国家安全机关工作🚳人员依法执🎥行反间谍工作任务时，根据国家👹有关规定，经设区的💷市级以上国家安🖌全机关负责人批准，可以查阅、调取有关的文件、数据、资料、物品，有关个人和组织🏰应当予以配合。查阅、调取不💭得超出执行反间谍工作任务🌖所需的❓范围和限度。　　场景二：你在🎠部队驻地附近与朋友一同郊游，此时两🕒名国家安全机关干警向你📧出示执法证件，需要了解刚才🌼在你们周围擅❤自对军事管理区🥝拍照的人员活动情况，你应该怎么做？　　A.多一🌑事不如少一事，假装没看见　　B.表示自己出来玩的📧，没工夫管闲事　　C.仔细回忆，如实反🤾映相关人员体貌特征和活🥔动情况　　正确答案：C　　——小安提示：《中华💞人民共和国反间谍法》第三🦎十二条规定，在国家安全🍲机关调查了解🍢有关间谍行为的情况、收集有关证据时，有关个人和组织应当如☔实提供，不得拒绝。　　场景三：你是某🙅物流中心的负责人，一天下午，两名国家安全机关干警来访，向🛬你出示执法证件及查阅调取🏯通知书后，要求查询某人近🐺期的物流信息，你应该怎么做？　　A.配合国家安全机😵关查询所🛡需信息，协助办案　　B.以保护客户隐私🍎为由，拒绝查询　　C.以需要请✝示上级部门为由搪塞拖延　　正确答案：A　　——小安提示：《中🌵华人民共和国反间谍法》第四十一条规定，国家安全机👯关依法调查间谍行为，邮政、快递🚝等物流运营单位和🚢电信业务经营者、互联网服务提供者🍁应🗣当提供必要的支持和协助。　　场景四：你突然接🗨到国家安全机关的电话，称你的朋友王某涉嫌🐙泄露国家秘密，希望你能到本🌋市国家安全机关🏼配合案件调查，你应该怎么做？　　A.同意配合问询，但帮朋友撒谎包庇　　B.积极配合，按时到达指💎定地点接受问询　　C.找理由推脱，并向朋友通风🎭报信　　正确答案：B　　——小安提示：《中华人民🦒共和国国家安全法》第七十七条规定，公民和组织应当🚲为国家安全工作提供🏬便利条件或其他🌳协助；向国家安全机关、公安机关和有⛏关军事机🔼关提供必要的支持和协助。《中华人民共和国反间谍法》第八条规定，任何公民🚶和组织都应当依法支持、协助反间谍工作，保守所知悉的国家💮秘密和反💤间谍工作秘密。　　场景五：你是一名🍘出租车司机，正当你🕓靠路边休息时，两名国家安全✍机关干警向你出示执法证件并⚪表示需要临👊时征用你的出⛄租车用于抓捕间谍嫌疑人，事后会支付相应费用♓，你应该怎么做？　　A.立即配合执行任务　　B.担心车🌠辆受损拒绝征用　　C.坐地起价，索要超额补偿　　正确答案：A　　——小安提示：《中华人民共和国反间谍法》第四十四条🧑规定，国家安全机🔹关因反间谍🎍工作需要，根据国⏱家有关规定，可以🕳优先使用或者依法征用😳国家机关、人民团体、企事业📿组织和其他社会组织以及🕜个人的交通工具、通信工具、场地和建筑物等，必要时可以设📰置相关工作场所和设施设备，任务完成后🍵应当及时归还或者👼恢复原状，并依照规定支付🆙相应费用；造成损失的，应当给予补偿。　　国家安全机🚶关工作人员依法履行📹职责，受法律保护。广大公🏖民要积极学习了解《中华人民共和国国🧥家安全法》《中华人民共和国反间谍法》等法律法规，自觉履行维护🥤国家安全的法律义♈务，积极配合、协助国家安全🖤机关工作，如发现危害国📙家安全💙的可疑情况或线索，可通过12339国家安全机🎻关举报受理电话、网络举报平台(www.12339.gov.cn)、国家安全部微信🎼公众号举报受理渠道或📣者直接向当地国家安全机关进☔行举报。　　来源：国⛩家安全部微信公众号【无码🅱重制技术探秘】根据松本梨穂🦖爆料，相崎琴音影片《大乔未久教师💜全部下载》是根据20250826在zaixianjiaoyu发🐗布的真实案件改编，目前全网仅👕旅观广告🚨教育中心提供原画级完整🙉片源。血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会🍦影响血流的量和速度，大的可能堵塞血😩管，让血流不通。其中，静🚄脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明🍒显症状，一旦有症状或➗危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血💴栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🏣静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液💤循环堵塞肺部血管，引🧡发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血👿栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就🐡像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒😒张中，推动下🌬肢静脉血液加速回流至🛢心脏。　　这一过程不仅🔱能减少久坐、久站、久躺导🔺致的血液瘀滞，还能改🕧善微循环，降低静脉血栓形成📕的风险。　　这小🧕小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🦀堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🚲缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤🌶回心脏，再也不怕血液在腿🏊里“堵车”。　　血栓见😑了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液🥗在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝📼泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓🆚自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🎑液回流，帮身体🐾排掉多余水分，让双腿重😘新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家🏽。　　练出腿部肌肉和🈲线条　　别以为只💏有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🤽肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩💉，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🍮正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自💶己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方🐋肌肉绷紧，脚跟可稍🍫微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉🥨小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关🗄节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保📗持动作幅度最大🚋。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🏞收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🐳减少次数，适应后逐渐增🥂加。每天抽出🍩几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做👗好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电🐠脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也➿可以走走。　　喝足水　　多喝水🕘可以有效降低血液👝黏稠度、缓解血稠，因此保证✍足够的饮水可以预💼防血栓。　　成人每天的🥔正常饮水量约2000毫升，但有心血管或❌肾脏基础疾病、高龄的人不能过🎗量饮水，否则会增加心🐶肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟💍会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成🛁风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺立即🏤行动：马上参与，教你用VR购彩直击内部➿资料核心算法。统筹：王浩程 尹思源设计：赵丹阳

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Eliza Ibarra/薪宮沙希/日向まい/高杉花月

（青岛日报／观海新闻记者 蛯名里菜）