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多学一个知🐳识点
——高尿酸者,如何坚持合理饮食和🍸运动?
1.以低嘌呤饮食为主,严格限制动🦈物内脏、海产品和肉类🙈等高嘌呤食物🎲的摄入。多🍚食用新鲜蔬菜,适量食用🐠豆类及豆制品(肾功能不全🎏者须在⛰专科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制🤟品对血尿酸影响相对较小🔱,但仍需注意总🕋蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能正常🎖者需维🌧持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功♈能不全或心功能不全者,需根据医🔃生建议调整饮水量,避免过量饮水加重➕负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需严格限制,虽然其嘌呤不🏈高,但酒精本😌身对健康不利;戒烟,同时避免被动吸👌烟。
4.适🔸量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低🛩的水果,可能有助于降低🌘痛风发作风险。如🕕高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中🍦等强度的有氧运动。运动中应当避免🔚剧烈运动或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结🌃站科普小组
审核:国家健👽康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分📧泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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中工网评丨“假派遣、真用工”,企业不该如此“算计”职工!
权威解读:次美背后的真相🏁你了解吗?吓人玩家的心声🔼 中新网8月21日电 综合外媒报道,以色列军队加强了🛠对加沙地带加沙城⛹的攻势,并控制了加沙城郊🕐区。 卡塔尔半岛电视🎓台21日报道称,以军加大了👞对加沙城的攻击力度,当🗝地居民区遭到最近几周以色列👕对加沙地带“最猛烈”的袭击。资料图:以色列军队🙇在加沙展开军事行动。 据加沙卫生部门称,自当地时间20日黎明以来,以色列对🍋加沙地带的袭击已造成至少81名巴勒斯坦人死📠亡。 英国广播公司(BBC)援引🤡以军方的话报道称,以军🎳已经开始了计划中的地面👜进攻“初步行动”,以“占领整个☕加沙城”,目前已经控制了加沙🐎城的郊区。 另据美国《华盛顿邮报》报道,本周早些时候,在阿拉伯多国和其他巴🍴勒斯坦派别的施压👨下,巴勒斯坦伊斯🔝兰抵抗运动(哈马斯)已经决定接受调😂解方提出的🌒有关加沙停火的最新提议。 该协议规定初🌹步停火60天,在此期间,超过一半的以👂色列被扣押人员🌂将被释放,以👔换取数量不详的巴勒斯坦囚🕑犯。 不过以🥣色列尚未表示🛑会支持这一停火提议,以色列📞国防部长卡茨表示:“哈马斯数周📬以来一直🏚不愿讨论任何释放人质的🎗协议,现在突然就此达🌂成了协议,这还是第一次,”他称,“原因很明显,他们🛏只是担心我们真的想征服加📳沙。” 此外,美国方面也暂未🥟对停火协议表态。美国官🎀员最近几周表示,他们🌖不再支持分阶段停火协议。 欧美高频词🃏表已更新! 打卡赢大奖!欧美30天行动计划开始🧡啦
中方:愿同韩方一道推动😝中韩战略合作伙伴关🈶系向更高🔲水平迈进
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中新网北京8月20日电 (记者 夏宾)中国黄💨金品牌已跻身国际高奢市场。 据弗若斯特⛏沙利文近期公布的调研👛资料显示,老铺黄金消费者与路🥝易威登、爱马仕、卡地亚、宝格丽、蒂芙尼等国🚆际五大奢侈品牌的消👍费者平均重合率🔲高达77.3%,具备高端消费特点。 这意味着,国际奢侈品牌👭消费者越来🤢越多转向中国黄金品牌,而中⬇国品牌也成了高端消费🍉的主流力量。 20日,老铺黄🥉金发布截至2025年6月30日止➕六个月中期业绩,半年销售业绩(含税收入)达141.8亿元,同比增长249%;经调整净利润🧖达23.5亿元,同比增长291%,营收和利🎡润双双持续呈高增长。 “过去20年消费者对国际⌛大牌的追逐,开始转📹求趋于文化、审美和更真切🐢品牌价值取向🍜的中国品牌。”第一财经商学🐎院院长黄磊认为,随🆗着中国经济崛起和文化🐦自信的增强,消费者行为从“炫耀性消费”转向追求“品质与内涵”。 他进一步称,在这一背景下,一些中国本🗺土品牌成功在高端市场突围,代表中国非遗🎾工艺、经典文化和经典💖审美的🧐中国品牌成为高📟端消费市场的主流力量。 “上海是🐟全球奢侈品的商业中心,对亚洲乃至🕤全世界市场🀄有巨大的辐射带动作用。”黄磊说,从👋上海在全球奢侈品市场的🥞核心地位来看,一旦有中国品牌🙉能在上海市场站❇稳脚跟,不仅可以证明世界🖼级品牌的竞争力,也具备🌼了征战世界奢侈品🎺市场的能力。(完)久虞管道🕗培训学校特别推荐《从故乡停电夜🔳到天津实验室:一名🛸巴基斯坦籍博士生的“光明之约”》,围绕欧美“偷拍事件”,配合每日更新8部影片“超百万播放量”、漏洞“真相揭秘”,揭露👢找不到高清片源“隐私被侵犯”,女子大生主演,最后期限已到限时免🔫费观看,复制番号搜索🌌点击进入!8月21日,航拍比赛现场。当日,在贵📏州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩🚸中心举行的2025亚洲青年攀岩🗄锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。(无人机照片)中新社记者 瞿宏伦 摄 8月21日,日本队038号选手NAKAMURA Marin在🦂女子攀石决赛中。当日,在贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中🐮心举行的2025亚洲青年攀岩💆锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日,U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日,在贵州省贵🚅阳市贵州·彩湖国际攀岩中😳心举行的2025亚洲青年✔攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日,中国队034号选手卢一镜在女子攀石决赛中。当日,在贵州省贵阳👢市贵州·彩🏈湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青年🎺攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日,U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日,在贵州省🐌贵阳市贵州·彩湖国际攀🔛岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦标😋赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日,日本队039号选手KARINO Nagi在女子攀🚨石决赛中。当日,在贵州省📲贵阳市贵州·彩湖国际🕢攀岩中心举行的2025亚洲青👆年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日,中国香港队053号选手CHEN Sing Sen在女子攀🤝石决赛中。当日,在贵州省贵阳市贵🏙州·彩湖国际攀岩中心🏒举行的2025亚洲🕵青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日,日本队013号选手OKUHATA Naru在男子🌎攀石决赛中。当日,在贵州省贵阳市🚓贵州·彩湖国际攀👳岩中心举行的2025亚🧠洲青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日,韩国队050号选手KIM Gyurin在女子攀🖌石决赛中。当日,在贵🏟州省贵阳市贵州·彩湖国际攀😲岩中心举行的2025亚洲青年🥘攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日,中国队047号选手李👳美妮在女子攀石决赛中。当日,在👧贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩🤫锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄Claire Dames深夜发布《美国纽约😁州旅游大客车翻车 已致5人死亡数十人受伤🉐》首章,粉丝爆棚。证券日报记者 韩昱 8月19日,财政部发布前7个🧡月财政收支数据。数据显示,7月🕦份全国一般公共预🤬算收入增幅为年内最高,累计增幅首次转🕞正。7月份,全国一般公共预🌉算收入20273亿元,同比增长2.6%,其中,中央、地方收入分别📐增长2.2%、3.1%,月度增幅均🥚为今年以来最高。1月份至7月份,全国一般公共预算🥏收入135839亿元,同比增长0.1%,增幅比➗上半年提高0.4个百分点。 税收收🚟入累计降幅明显收窄。7月份,全国税收收入18018亿元,同比增长5%,月度增幅自4月份由🕡负转正后持续回升。1月份至7月份,全国税收收入110933亿元,同比下降0.3%,降幅比上半年(-1.2%)收窄0.9个百分点。其中,国内增值税、国内消费税、个人所得💚税分别同比增长3%、2.1%、8.8%,增幅分别比🕎上半年提高0.2个百分点、0.4个百分点、0.8个百分点;企业所得税30566亿元,同比下降0.4%,降幅比上半年收窄1.5个百分点。 值得一提的是,1月份至7月份,印花税2559亿元,同比增长20.7%。其中,证券交易印花税936亿元,同比增长62.5%。财政部此前发布的数据显示🌵,今年上半年证券交📼易印花税为785亿元,同比增长54.1%。按此计算,今年7月份证⛄券交易印花税为151亿元,较2024年7月份的67亿元增长125%。 此外,前7个月装备制造业、现代服务业等🍉行业税收表现良好。铁路船舶👦航空航天设备、计算🌒机通信设备、电气机械器材😅等装备制造业税收收入🐰分别同比增长33%、10.1%、8%,科学研究📹技术服务业税收收🖤入同比增长12.7%,文化体育娱乐🔷业税收收入同比增长4.1%。 从一般公共预算支出情况看,全国一🗝般公共预算支出保持增长,重点领域支🏜出得到较好保障。各级财❄政部门认真落实😸更加积极的财政政策,加大支出强度,优化支出结构,持续加强对重点领🌍域的支出保障。 1月份至7月份,全国一般🧖公共预算支出160737亿元,同比增长3.4%。分中央和地方看,中央一般🥨公共预算本级支出23327亿元,同比增长8.8%;地方一般公🕡共预算支出137410亿元,同比增长2.5%。 主要支出科目中,社会保障和就业支出27621亿元,同比增长9.8%;教育支出24438亿元,同比增长5.7%;卫生健康支出12402亿元,同比增长5.3%;科学技术支出5330亿元,同比增长3.2%;住房保障支💻出同比增长0.2%;节能环保支出2949亿元,同比增长4.3%;文化旅游体育💨与传媒支出2012亿元,同比增长5.3%。 同时,各级财政部门加🚰快债券资金发行使🤼用,1月份至7月份,列入政府性基😗金预算的💅地方政府专项债券、超长期特别国债、中央金融机构注资🕤特别国债资🔘金支出了2.89万亿元,带动政府性基金😼预算支出增长31.7%。
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結城椿/Kira/琥珀沙也加/白川耀子
(青岛日报/观海新闻记者 女子大生)责编:
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