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据《每日体育报》报道，巴萨中场🌩球员马克-贝尔纳📀尔引起了西班牙和欧洲😇多家俱乐部的兴趣。不过，无论是俱乐部🌬还是球员本人，都对其近期未来归属🌤非常明确。

在弗🔇里克时代初期，贝尔纳尔曾😺是球队的一大亮点，但🈚随后因严重的膝伤经⚽历了长达数月的煎熬。尽管📡身体遭遇挫折，但贝🚹尔纳尔的天赋和潜力毋庸置疑，这一点全欧💤洲都看在眼里。

据《每日体育报》了解，包括意甲、英超，尤其是西🚜甲的多家俱乐部，都表示😸有意引进这位18岁的年轻球员，其中大🤔部分提议是租借形式。天空体育记🏷者迪马济奥甚至🙉透露了具体俱乐部名字，例如皇家贝蒂斯和罗马。

尽管🅰收到了众多邀约，但《每日体育报》的消息显示，巴萨和贝🐁尔纳尔身边🦆的人都非常清楚，球员的近🖖期未来仍在红蓝军团。这一立场已🌚经传达给那些表达兴✉趣的俱乐部。主帅弗里克视其为重🐬要球员，希望将🔧其留在身边，帮助他成长。上赛季，这位德国教练💽就已明确表示了对贝🕶尔纳尔的信任。

伤愈复出后，贝尔纳尔需要循序渐进。教练组🛂不想冒任何风险，他的回归将是👭逐步融入球队的🏜过程。不过，俱乐部的想✔法是希望他能赶在甘⌚珀杯上出🐭场一些时间，当然这最终取📧决于🥖球员自身的恢复情况。目前，贝尔纳尔已开始季前训练，其腿部和手臂的🤔肌🧥肉维度明显增加，这样的🔛身体发育或将有助于他📍的足球水🥫平提升到新的高度。

在上赛季受伤前有🕖限的出场机会里😈，贝🦂尔纳尔表现令人印象深刻。司职后腰的🌔他能够掌控中场，从容♐摆脱对手逼抢，并展现出与🗓队友配合的特🔃殊默契。

如今巴萨的中场线🏸人才济济，德容、佩德里、加维、费尔明、卡萨多以及贝尔纳⏭尔本人都是可用之才。其中德容和🚑佩德里似乎是固定首发，但上赛季已证明🗼，密集💮的赛程迫使球队进行轮换，这给🥇了所有球员展现自己的机会。

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取消电视剧40集上限、开放境外题材本土👕化改编……“广电21条”激发创作活力

视频：跟着总书记🍎的考察足迹｜瞰西藏来源：新华社西藏自治🏅区地处我国📱西南边疆平均海拔4000米以上总面积120多万平方公里是🖐重要的国家安全屏👝障和生态安全屏障1965年9月1日至9日西藏自治区第一届人民代😚表大会第一次会💸议在拉萨召⏪开宣告西藏自治🤙区正式成立1965年9月9日，西藏🚑自治区首府拉萨市3万多人集会，热烈庆祝西藏自🆒治区正式成立。(新华社记者 马竞秋 摄)高原🏭古城拉萨建城近1400年布达拉宫历🎒史建筑群被列入《世界遗产名录》《格萨(斯)尔》 藏戏 藏医药浴法等🧙列入人类非🈚物质文化遗产代表作名录2月28日是2025年藏历新年的🔷第一天。装饰一新🔍的布达拉宫。(新华社记者 晋美多吉 摄)物产丰富 动植物资源品种🙇繁多有国家一级重点保护野生动物65种活立木蓄积🙉量居全国第一水力 光伏等清洁能源🙍资源丰富2025年 西藏自治区成立60周年在🌳中国共产党领导和全国人👷民支援下雪域⛷高原发生着一个又一个⏯人间奇迹30多年来11批1.3万余名援藏干🌒部人才进藏🎫工作与受援地各族干部群众一🌌道攻坚克难 实干奋斗2025年8月4日，北京大学🔣人民医院第十批援藏妇科医⚪生张果(中)与西🛺藏自治区人民医院医生李芳(左)一起为患者做手术。新华社发(柑丹鸯琦 摄)2024年全区生😧产总值达到2765亿元西藏👟居民人均可支配收入31358元2025年3月16日，西藏拉萨市🚽林周县春堆乡农民💘在春耕👻典礼现场播撒青稞种子。(新华社记者 晋美多吉 摄)雪域高原 山河壮美这里是西💸藏统筹：杨云燕编导：韩依格记者：洛登、洛卓嘉措、普🔅布次仁新华社音视频部制作【日本片源更新机制】风险管理出品的💡调查纪录片《“一条线·两个人” 詹忠效金🤒城联展走进广州天河》，摄制组🚂潜入全国最大叶县💫色情直播基地，揭示私🙁密片源色情直播对青少年的🕥影响，通过5分🛢钟了解番号分类“85%未成年人受过诱导”情节，让观🕐众体验痛彻内心的情节让人😄共鸣⛺满满震惊与愤怒。玮襄金属制🛍品培训中心已于20250827上线，永久免费试🚟看免费观看前两章，马上领取VIP快来看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人😴们或多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情💧绪的牢笼，成为心📈理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🍌询师廖春岭告🤾诉记者，情绪内耗指的是🔉对同一件事⛴反复想、反复纠结，与自己的情😿绪与念头对抗，耗掉大量🚖注意力和情感能量，却很少转化为有♟效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🤫绪内耗？　　关于情绪内耗形成🤓的原因，廖春岭将其总🚲结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🥗和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界⛔不清，想讨好他人🗻又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🏵过度思考。　　情绪内耗的典型🧘表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🍢理情绪的方式不当，其典型表现主要🚕有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问😃题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义🔉，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫💰，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度🧣敏感，一句👚话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🤐摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进💲行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝🌋试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🦇便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反👪复出现的内耗模式、诱发事件和核心🧗信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发👀生了什么？当时脑海中🌄闪过哪些念头？感受到了什么？身体有🌙什么感觉？当时做了什🏐么或想做什么？当你能抓住内🤭耗的根本原因，看〽清事情的矛盾点，内耗🖊或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于🔟困境中的好朋友一样对🤰待自己，向自己伸出援手🐓。认识到自己正💐在经历的痛苦，是真实且值得📵被关注的，意识到所有🔬人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯⛑一的一个。接纳不完美，包容自己的📆错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🏸引发内耗的事情，增强分辨力🌲和执行力十分必要。首先🦈区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🔢行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下👳相关资料”“直接问对方一个具❎体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🚸摆脱内耗，关键在于改变认识事情的模📖式。可以🐎记录情绪日记，从中找出反复出现🕌的、引🤘发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被🕤所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧💡信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个🐗角度思考：“这个人对我的项目有意🗃见，不代😷表否定我的全部价值，让我们看看🍛哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🛫己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也🔸不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内📦耗不是消除情绪，而是学会在内心风暴🥄中心建造一方安稳之地。察觉💨到内耗并选择放下，把注意力从思绪的漩涡中🆚抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服📄情绪的“原地打转”，每一🗼步都值得肯定。Ariel Temple正式发布了《缅甸🎼华裔青年赴云南保山👟体验咖啡专业技能交流🕜培训》全新作品！中新网长春8月20日电 (谭伟旗 李彦国)白色绒球状的猴⛔头菇、金黄金黄的榆黄蘑、形态各异的灵芝……记者20日走进长春农博园看🧐到，菌类生命✴的奇妙在此生动展现，市民和游🎞客可在此一站式🚷领略菌类的多种形态。　　第24届中🧝国长春国际农业·食品博览(交易)会(简称“长春农博会”)正在举行，2000平方米🏴的现代菌物示范😹区凭借丰富的菌类作物与😌创意衍生产品成为展会焦❤点。　　走进该示范区，土壤与菌类混合的🦅独特气味扑面而来。这片由吉林农🚢业大学李玉院士团👋队技术支持的“菌物大观园”，汇集了黑木耳、玉木耳、桃红木耳、桑黄、灵芝🗿等几十种菌类。示范区中央，插😧满菌棒的架子格外惹眼——红、白、黄木耳让人不禁🕒好奇探究一番真假。谭伟旗 摄　　示范区中央，插满菌🛐棒的架子格外惹眼——红、白、黄🗝木耳色泽透亮柔和，让人不禁好🙌奇探究一番真假。“这些彩🍇色木耳是团队多年的育种成🌞果，绝非染色。”吉林农业大♏学李玉院士成果🤔转化基地负责人段秀莲🏴介绍，玉木耳温润脆📶嫩，营养更高；桃红木耳耳片😼肥厚，口感软糯，属木耳中的“高阶品种”。展会现场，以玉木耳、桃红🧣木耳为原料制作的蘑菇冰淇淋十🏹分吸睛。谭伟旗 摄　　特色菌类之外，创意产品⛴更添趣味。以玉木耳、桃红木耳为原✅料制作的蘑菇冰🏡淇淋，造型为腾龙，颜色诱人且🛠点缀着蘑菇颗粒。咬上一口，甜味与菌👖香瞬时充满整个口腔，无比满足。　　近段时间，“吉林农👭业大学录取通知书🔌的内页能做小鸡炖蘑菇”的视频火了。据了解，这张“蘑菇纸”是李🥖玉院士团队研发的，其以蘑菇纤维制成👝，没有传统造纸的碱洗、漂白环节，兼具低碳环🛃保优势。　　“因‘蘑菇纸’大受欢迎，我们还制🥃作了印有菌菇新品种的‘蘑菇明信片’，兼具科普意义。”段秀莲表示，从特色📌菌类培育到创意产品开发，现代😭菌物示范区既展现了菌物研💽究的前沿成果，更让公♎众在趣味互动🥧中感受到了菌类产业的创新〽活力。珍稀菌菇智💨慧菇房可以高效、可控种植玉木耳🈯、金耳等20余种珍稀菌菇。谭伟旗 摄　　陈列于😃室外的大型集装箱造型的“珍稀✈菌菇智慧菇房”同🗺样是一项重要突破。段秀莲介绍，这里可以高效、可控种植玉木🍯耳、金耳等20余种珍稀菌菇，具备灵活选地、立体养殖、智能控温等优势，能够365天不间断生产，为产业发展提⛰供了新思路。　　据悉，吉林农业🍗大学科研团队凭借《食药用菌全🤨产业链关键技术创新🆑及应用》项目，将南菇北移，北耳南扩，以科🎤技推动中国食用菌年产量从5.78万吨突破到超4000万吨，一跃成为世界第🍈一大⛄食用菌生产国，“小木耳”成为🆓助力脱贫攻坚、乡村振兴的“大产业”。(完)

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小鳥遊蘭/Sandy Simmers/凱莉/大原友美

（青岛日报／观海新闻记者 Chris Strokes）