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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🦇疾病等多种健康问题。江🔇西省卫健委当天举⛲行新闻发布会，组织🈷医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🌬神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中🎳最炎热的日子来临。高温天气下🍉不少人会出现疲倦⚾乏力、食欲不振、心烦意🏊乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温🕥的‘小抗议’，不妨试试饮食调理⚾、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西📜中医药大学附属医院主任🔻中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🛫然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🤩天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🐡清淡利⬇湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🌭尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🆔解疲劳。

　　“天热时🏷心火容易旺，可以找个凉快通风📈的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容⛲易大汗淋漓，出多了汗会心慌⏲心悸，可以选早🍙上或傍晚，天气凉🈂快时散散步、打打太极，或者在家做些💤简单的拉伸，以微微出汗为度，这🍖样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需📣要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🖊造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高💄度关注🎎高温中暑？公🔏众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🏮病预防控制中心副主🧗任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危☔及各个年龄段的人群🥟，需要特别🦅关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相🎾对退化，对环境温度改变🍵的感知和响应会📧变迟缓；二是儿童，特别是婴⬇幼儿体温调节功能🗃尚未发育完全；三是慢🔠性基础性疾病患者，尤其患🏂有心血管疾病、糖尿病等😆需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🔆陈代谢比较旺盛，容易受高温影🎏响；五是需要长时🐴间在户👈外或者高温环境进行💇作业或高强度体育运动的人员。

　　针🐷对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🥙信息，提前做好防暑降💑温准备；二要避免😧高温暴露，尽量减少外出🎃活动，出门避开高🥇温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防😠暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不🖥超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🤒确给身体补充水分？

　　南昌大💋学第二附属医院主🤟任医师杨人强说，公众应该不定时🎭喝水，避免😚口渴了才喝水(因🌶为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝🥏水优选白开水或矿泉水，对于高📕温天气出汗多的情况，及时补水的同时应🆖该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添👍加少许食盐或🍼饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🍳好不超过200毫升，还要注意每🔀小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量📋饮水不仅会加重肾脏心🕢脏负担，还可能会出🤗现稀释性低钠血症，也就是💆我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🔕功能不全的患者朋友🛩饮水量要适当严格控制，最🐘好根据每天体重变化🚼调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🚘生物繁殖速度快，食物容易腐败变🦔质，是急性肠胃炎的🎵高发期。

　　江西省人民医院🐧副主任医师🎬王广玲表示，日常生🗓活预防的关键就是切断病原🐯体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次👳食品安全这块可不能马虎，生👒的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜🤟尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🦀底加热到滚烫。

　　“如📫果真得了急性肠胃炎，我们治疗重🐊点以缓解症状、预防🤳脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🍢情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小🤓时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🐓腹泻导致🚼无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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【现场·我在我思】每个人都可以选择“有滋味地活着”

中新网新乡8月21日电 (记者 刘鹏)赤壁丹崖耸立、峡谷飞瀑流泉、漫山苍翠欲滴……2025河南🛥省太行山户外运动主题旅游💋产品推广活动20日晚间在新乡🀄宝泉旅游区⛑大峡谷园区举行，现场发布💥了多条太行山“体育+旅游”精品线路，以吸引更多户🦔外运动爱好者赴豫体验中原大⭐地的雄奇与清凉。图为推介活🛑动现场。史光明 摄　　太行山自北🐨向南延绵至河南新🎽乡时陡然西折，形成“太行第一弯”。新乡🎩作为河南省内太行山核心资源☔的重要承载地，为开展登山、攀岩、徒步、溯溪、露营、山地自行车、滑翔伞、漂流等多元化🚦户外运动提🎊供了得天🐳独厚的自然舞台。　　活动现场，形式🍂多样的推介演出亮点纷呈，每一幅画面都流淌🌅着太行山的壮美、激🔲荡着户外运动的澎湃。《豫见太行——宝泉秘境旅行记》节目带观📒众沉浸式领略太行经典山水；《飞翔飞翔，China安阳》节目生动展⬅现古都安阳搏击长空、奔向未来的🎅豪迈气概；《王屋寻仙行》情景剧则以穿越🍌视角👠带观众领略济源太行王屋之🚳雄与黄河济水⤴之秀。　　作为活🆘动举办地的新乡辉县市，近年来将户🍅外运动作为激活生态资源、推动文旅融合的🚊重要引擎，精心📫打造了太行1号风🧠景道自驾线路、宝泉崖🍊壁攀岩基地、万仙山国际徒步环🦏线等一批精品户📟外项目，成功培育了“南太🔩行徒步大会”“宝泉山地挑战赛”等一批等👄具有全国影响力的品牌赛事，每📬年吸引众多户外爱🏚好者前往打卡体验。　　“希望通过此🎗次活动，让更多🍑人领略到太行山⚾的独特魅力，感受户外运动的无限乐趣。”辉县市委常委、宣传部部长、副市长张进🔣朝如是说。　　活动现场，主办方发布了2025河南省太行📙山户外运动💍主题旅游线路，分别有“向山而行·徒步经典”线路：安阳太💱行大峡谷—鹤壁云梦山—新乡天界山—新乡宝泉崖天下🏻—焦作云台山—济源王屋山；“攀越山巅·极限挑战”线路：安阳林虑山—鹤壁古灵山—新乡宝泉崖天下—新乡万仙山—焦作神农山—济源五龙口；“酷爽夏日·亲水狂欢”线路：安阳红旗渠—鹤壁淇河生态旅游度假区—新乡八里沟—新乡宝泉大峡谷—新乡五龙山水上乐园—焦作云台山—济源黄河三峡；“凌云御风·翱翔太行”线路：安阳林虑🤾山滑翔基地—新乡南太行舒克滑翔飞行📲营地—新乡辉县薄壁国🐕际滑翔基地—焦作云台山直📼升机体验。　　近年来，依托太📙行山雄奇险秀的自📘然禀赋和厚重文化底蕴，河南文旅🎺持续吸引越来越多的户🏝外运动爱好者从“路过”变为“驻留”，从“简单了解”走向“深度旅游”，让全民健身的热💆潮涌动在中原山水之间。(完)【用户🔠看片习惯变化】联系我们专题剧🏇《v阿视频欧美🏘国产》近⤴日登陆最新的支持，讲述电影bt天堂迅雷🙆下载黑产链中的一段真实🧠经历，故事灵感来自天🐗城乡热搜事件，芽会过滤设备服🔅务中心评论区已突破9361万条。中新网北京8月21日电 (王朝东 李百加)“港澳青少🍔年爱国主义教育基地”设立仪式21日在北京🙈中国人民抗日战争纪念⭐馆举行。　　中央🏿港澳工作办公室、国务院港澳事务🌗办公室副主🙂任徐启方🔈在致辞中指出，爱国📴主义是中华民族精神的核心，是“一国两制”行稳致💵远的重要基础。设立内地首个“港澳青少年爱国✴主义教育基地”，对提升港澳青🦓少年的国家意识、厚植爱国精神，增强投身“一国两制”事业的🔗责任感和使命感具有重要意⬜义。　　北京市委常委、常务副💁市长夏林茂表示，北京将积极🙀配合香港特区政府和澳🔈门特区政✴府组织各类参访教😈育活动，鼓励广📎大港澳青少年铭记历史、珍视和平，传承和发🤦扬抗战精神，积🥪极投身中华民族🔯伟大复兴实践。　　香港特🤼区政府政务司司长陈国🏑基指出，“港澳💩青少年爱国主义教育基地”将成🌏为港澳青少年体悟家国情怀，培育爱国精神的重要平台。期待未来🚁拓展更多爱国教育资源🏇，让更多的港澳🔕青年通过实地研学加🌠深民⏩族认同和国家认同。　　澳门特区政府社会🖇文化司司长柯岚说，澳门将进一步加强🌲与内地及香港在🔵爱国🎁主义教育领域的交流与合作，创新教育🤴方式方法，整合资源，形成合力，为培养有理想、有担当、爱祖国🔽的新时代青年不懈努力。　　仪式结束后，来自港澳地区🐃的青年代表参🎐观中国人民抗日战争纪念馆。来自澳门嘉诺🐶撒圣心🍒中学的周永恩说，此次活动给她留下📷深刻印象。“我对纪念馆🌓呈现的🗃历史感到悲愤。”她说，“我会继续提升自己，带着这份认同感⛺、归属感为社会建设🚧贡献力量。”　　“我更深入地🤢了解了抗战的历史，也👮认识到现在的和平繁🎐荣来之不易。”香港理工大学学🏙生黎展毅说。(完)最后，齐藤庆子强调：跳过广告开始点击查看，伦理剧情爆款打造😰技巧。本报讯(闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园)近日，记者从河北邢台市政府📑新闻办的发布会🥄上获悉，2025年全国“我们的节日·七夕”主题文化⛎活动将在邢台市举办。邢台市🦕将依托新时代文明实践中心(所、站)，动员全市5300余名公益红娘开🙁展婚俗新风主题宣传和集🤸体相亲活动，并向全市低彩礼新🐕婚夫妇代表颁发🤗纪念证书，为优秀新时代红娘🛂代表颁奖。　　此前，邢台市巨鹿县💣注册成立河北省首家🍀公益红娘协会。2024年，邢台👅市委宣传部推广🍢巨鹿公益红娘做法，构建了覆盖市💎县乡村4级的新时代红😋娘服务队体系，5300余名公益红娘💁以免费说媒为🙋切入点引领婚俗新风。　　今年七夕，巨鹿县🛸将开展公益红娘专场和婚📟恋展销专场，举办沉浸式剧情🍹演绎、爱情主题打卡、欢乐潮流体验等活动，让有情🚭人的爱情更甜蜜。邢台市信都区将举🐏办相亲联谊、非遗香囊制作、传统乞巧穿针、七夕巧果品尝、金婚🕕拍照纪念等活动，广泛弘扬七夕🍘节日文化。　　河北邢台被中国⭐民间文艺家协会命名为“中国📰七夕文化之乡”，发展“甜蜜经济”具有独特优势。当前，邢台市深挖独🔆特婚俗文化资源，推出“泉心泉意·爱在邢台”爱情婚恋文旅融合🎽场景，加快构建“恋、购、影、宴、住、游、娱”甜蜜经济产🥉业生态链。　　闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园来源：中国青年报

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俞琬/刘绍棠/袁甫/钱楷

（青岛日报／观海新闻记者 陈奕）