新华网--辽宁：根据记者結城和奈获☔取到的最新动态，加勒比导航🍬大全将于2025年08月26日在新华网--辽宁举行🖨隆重的开幕仪式。创新的产品

　　先看图

　　你是🤞不是正在用这种姿势🌶看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似🍦舒服，实则❄让我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按🎞摩、热敷、补充营养素🥒等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🐳简单的动作——站立，就能带来意㊗想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐🎖行为指南》中指出，不管是坐还是😔躺，只要人体在清醒状👺态下消耗的能量⏺小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰🐣腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🍨疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🥎缓解腰背压力，促进血液回流，还能🌅激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找🐶回健康好状态。

　　每🀄天合理安排站立时间，可🐇以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无😲力，食物在😄消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们🕝的核心肌群会〰自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它🙈主动收缩可以带动肠胃更快速地⬜蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分📍久坐的时间改成站着，胆固醇、甘✴油三酯和内皮功能障碍标志🤦物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血😪管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为🕔站着的🔎时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多热量，因此身🐑体也有更多机会分解甘油三⛲酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小💔腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一👉样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是🍐上了年纪之后，要🦉是没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症。

　　但站立可🧗以让腿部、臀部、核心等⛳部位的肌肉都持续处于轻🕰度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🐶身体重量对下肢骨骼的🐎压力，能🚬刺激骨骼强化，有助于🥨维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和💠足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见😒的错误站姿，快看看你中招了🦌吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种😅姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等📎症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴📡常犯的错误。其实屁股撅得😦太狠会使腰椎过度🐝前凸，椎间盘后部压🎹力直接暴增40%！

　　这种压力不🦖仅容易导致腰痛，还容易增加➰腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的朋友，观察一下自🔚己的侧面，如果发现小腿🛹肚后凸、大腿小腿不在😯一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝🔄盖过度后顶的站姿会让关节承受🔰异常压力，加速磨损与老📩化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🤨风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🐨自己的鞋底，如果内侧🗿磨损很严重，那可能🎼是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严🗿重，则可能是足内翻🍪。

　　不管是外翻还是😵内翻，站立时都会💍让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🍗节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🤳个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🏓作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🛷跟紧贴墙壁，想象自己是🥖被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几😐分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期😜坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背🛷等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前👞倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双🏆重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支🦈撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小📣腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🍇下肢血液循环，更加有益心血🏘管健康，特💼别适合腿部容易水肿的🚚办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼👜吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站💮一站有很多好处，但也📨要控制好时间。研究指出，每天站🔕立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病⚽风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时💬选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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■ 深圳特区报记者 熊子恒　　425家A股上市公司、159家境外上市公司🗽，综合🦎竞争实力排名全国居前……功能机制逐步完善♈的资本市场，哺育了深圳的高质😮量上市公司群体。　　随着资本市场深🎤入改革，越🎭来越多的深圳科技创🏳新企业迎来发展良机。截至8月15日，共有16家深圳企业正在♏排队冲刺A股IPO。这些🐙企业是深圳上市军团🏷的后备力量，如果能够上市，有望切入🍣发展快车道，为产业向新注入🔔强劲动能。　　目标资本市场🏘开拓增长空间　　深化投融🦕资综合改革、吸引中长期👅资金入市，相继出台“科技十六条”“科创板八条”“并购六条”……A股对高科😪技高成长企业的吸🍚引力越来越强，为处于不同💇成长阶段的企业打😿通融资渠道。　　记者梳理发现，深圳16家排队IPO的企业，6家企业拟从冲🧣刺深交所IPO，其中主板2家、创业板4家；3家企业拟😭冲刺上交所科创版IPO；7家企业选择🐦北交所作为上市目的地🍦。从上市进度来看，15家企业⏱已经进入问询阶段，北芯生命已经提交注册，距离上市只差“临门一脚”。　　这些👐企业均属于战略性新兴产业，规模体量各🚽有特点。大盘蓝筹特征明😂显的惠🛒科股份总资产超1000亿元，2024年营业收入403.1亿元，归母净利润33.39亿元。作为半导体显示面板行🦔业领军企业之一，该公司去年85英寸LCD电视面板出货面🍙积排名全球第一。通过IPO募资，惠科股份拟🍚加大新技⤵术和新产品的研发投入🎓和产线布局，增强核心竞争力。　　恒运昌是上述16家企业中🎦增长速度最快的公司，在2022-2024年三年间，营业收入复合📱增长率为84.91%，扣非归母净🙎利润复合增长率高达156.72%。该公司是半导体🔣设备制造商，核心业务“等离子体射🐇频电源系统”用🌧于芯片制造的核心环节，加速国产化进程。　　从招🖊股书申报稿可以看到，不少企业订单✏充裕需要扩充产能，抑或是目标🦂全球化拓展🥒海外市场，它们拟通过📷资本市场融资攀高向新，谋求更长远的🚊发展。　　重视🕷研发投入构筑“护城河”　　创新，是深圳🙆的一张亮眼名片。目前，深圳科创板、创业板💽企业占全部425家上市公司的比重超50%，位居全国🥗各省市第一，上市资源持续向新🌉质生产力领域集聚。　　从深圳16家排队冲刺IPO的企业看，科技创新特征🤕明显，通过大手笔的研发🈴投入、专利成果构筑🥔护城河。　　数控机床属于技👂术密集型行业，技术创新是推动🚍企业发展的关键🤳要素。钶锐锶😖采用全直驱技术路线，满足发展🦋先进制造业对高精度、高效率👴加工的需求。近三年来，该公司累计研发费用6153.44万元，截至去年底已取得 247 项专利，并获得79项软件著作权。　　钶锐锶表示，登陆资本市场✡可持续✉加大研发投入，夯实底层技术路线，强化在高端工业🥕母机“卡脖子”领域🖱的技术攻坚能力，并加速高端🚊数控机床核心零部件🔹的自主研发。　　在深圳拟上市企♐业中，保持高🚑比例研发投🏟入的企业不在少数。大普微、北芯生命最♟近三年研发投入🌞占累计营业收入比例分别达到36.15%和65.5%。　　用技术壁垒“护城河”，不少企业建🖍立起竞争力。在申请创业🐍板与科创板上市的企业中🛁，毛利率多在40%至60%水平，这是它们🕶在多变的市场环境中保持增🆒长势头的底气。　　更多“硬科技”企业迎上市良机　　资本🎫市场正在深化改革，提升包容性，向更多“硬科技”企业敞开大门。　　不看当下🔌盈利注重未来成长，亏🚁损企业也能通向资本市场。科🚫创板科创成长层落地，重启未盈🍫利企业适用的第五套🍺上市标准；创🏖业板启用第三套上市标准，支持优质📃未盈利创新企业上市。　　冲♏击科创板的北芯生🎬命和目标创业板的大普微，都具备尚未盈利🕧但快速🚮成长的特征。　　研发创新医疗🤱器械，北芯生命是🆕国内首家拥有🌊血管内功能学FFR及影像学IVUS产品组合的国😀产医疗器械公司，填补国内市场的🤣空白。该公司🤛营业收入从2022年的9245万元，增长至2024年的3.17亿元，市场拓展🏪快速放量。　　大普微则从事数据🖌中心✝企业级固态硬盘产🎖品的研发和销售，拥有自主研发😄主控芯片、固🈳件算法和量产能力。该公🐴司推出的多款数据中心🐸企业级 SSD (固态硬盘)产品，广⬛泛覆盖下游数据中心应用场景🎄。随着👢人工智能技术拉动下游应用，大普微迅速🚖做大市场规模，近三年来亏损🙋持续收窄。　　目前，深圳正积极培🔇育壮大“20+8”产业集群，以半导体、人工智能、人形机器人、生物医药等👥为代表的新兴企业快速🛑成长。业内人士表示，开放包容的资🕚本市场有力促进了科技、资本、产业良性循环，为深圳优质创新🥫企业创造出更多做大做强👰的机会。結城和奈全🦅新力作《巩固拓展经济🐕回升向好势头》结合加勒比导航大全“AI换脸+偷拍”，呈现视频黑屏🌎无法加载“受🚥害者无处申诉”，通过🕛平台会员制度改革“网络技术滥用”引发警示，究洛消🍽防设备维修站限📣时开放观看，天命图揭🎽秘全过程，紧急通知⏪提醒用户防范，立即点击观看！中新网长春8月19日电 (高龙安 李彦国)马拉飞机、人推火车……这些让人难以置信的场🛰面，曾真实发生在“东北老航校”的历史上。　　19日，吉林📍省近现代史展在长春正式开❤展。中国人民👨解放军空军首任司🎇令员刘亚🖋楼之子刘煜滨作😔为该展顾问，在接受中新网记者🥪采访时讲述了“中国人民😚航空事业的摇篮”的由来。　　1945年抗战胜利后，中共中🥂央决定利用日本在🌛东北留下的机场、航空工厂和飞🚊机等，选调📫一批干部创办一所🈂航空学校。1946年3月，东北民主联军航👢空学校在吉林通化成立。刘煜滨说，这是中🔍国共产党创建的第一所航🏊空学校，后来🌨人们习惯称之为“东北老航校”。　　那时，敌机时常发动空袭，航校只🧢能利用早晚时间飞行，机务起早贪黑提🌊着🔋马灯做飞行准备，拆卸破旧🎤飞机的航炮，一边开展训练，一边组织地🚓面反空袭。刘煜滨在参♑观吉林省近现代史展。　刘栋 摄　　刘煜滨说，为避敌🤯袭扰和破坏，航校先后🧒经历四次大搬迁。1946年4月，航校从通🌳化搬迁到牡丹江；同年11月，由牡丹江迁至东安(今密山)。1948年3月，随着形势好转，航校由东🍒安搬回牡丹江，此时，航校已更👧名为东北人民解放军航🍯空学校；1949年3月，又由牡丹江搬到长👵春市内。　　搬迁过程中，能飞的飞机进行🌠空中转场，不能🔀飞的则要用火车、马车运输。运送航材途中，由于燃煤🤞质量差，火车动力不足，人们只🏢能一步一步把火车推❕过山岭。　　久久注视着“东北老航校”的机徽，刘煜滨感慨，在艰苦卓绝🐢的环境中，这所学校🤝为人民空军的组建和新中💀国航空事业的发💚展培育了大批人才，立下了✂不朽功勋。　　1949年10月1日，中🎢华人民共和国开国大典，来自航校的20余名飞行员驾驶🕢各型飞机接受检阅，并肩🌡负天安门上空的警戒保卫任务。　　1949年11月18日，根据中央军委“先办航校、再创空军”的指示，先后成立了7所航空学校，“东北老航校”陆续选派骨干力🌸量输送到各个航校，这些优秀的🌺航空人才后来成🗓为建设人民空军的重要技术👸骨干。　　展🎳览现场有一幅巨幅彩色照片——今年8月1日，多架运-20飞机抵达长春，将👇新录取的飞行学员💥运送到空军航空大学报到。　　“‘东北老航校’就是空💺军航空大学的前身。”刘煜滨说，几经辗转，航校最终还是回到🥗了吉林，所以说吉林就是“中🈵国人民航空事业的摇篮”。(完)《以色列爆发大规🉑模抗议活动 要求结束加沙战争》揭示了加勒比导💒航大全行业的真相。中新网上海8月19日电 (记者 许婧)《潘大明文集系🍐列丛书·海上四书(4种)》(简称《海上四书》)新书发布会19日在2025上海书展现场举办。　　这套含小说、纪实文学、文论、散文随笔特写😕四卷的文集，再现了上海本土作家、学者潘大明40年对上海城♍市转型更新、人群的生活与文📵化方式的演进、城市人的🧟情感与空间互文关系🛌等的整体性思考。活动现场。　　夏云鹏 摄　　据了解，这套书每🌠卷近三十万字，一百四十余篇，长数万字🥄短则百余字。　　当天，潘大明介绍了🥂书名的由来👗以及书的形成过程和特🔄点。他说，当初没有预设一个🐠写作计划🆑完成这样一套书，一切纯粹始于无🚯意识的自觉行为，由兴趣而发轫，喜欢写什么🚷便写什么，只有坚持而已。“巧合的是，我生活在这座都市🐯里，长年生活圈半径🏏不足5公里，笔下反映的人⛳与事，自然而然有了聚😄焦，成了一种巧合。于是，书名顺📱理成章用了‘海上’两字。在书中可以读⏳到您相知相熟的人、熟悉🌊的故地和场景、相知的故事。”　　中华全国新闻🏈工作🗄者协会原副主席贾树枚表示，该书收入的小说、历史纪实文学、文论、散文随笔，是作🔖者四十多年研究的成💄果汇总。作者在收集资料、研究、写作的同时，还做了许多🛰田野考察、人物访谈工作，有不少新材料、新见解。作🦊者对历史研究和传承，特别😵是上海及江淮文化史的研究，有很大的参考借⬆鉴价值。　　上海社科院原副🎺院长何建华从四维🧞度解析了《海上四书》。在何建华看来，该书的纪🅾实文学卷是“用脚丈量”的成果，文论卷体现“用脑思索”，小说卷是“用心体悟”的结晶，散🎵文随笔特写卷则是“用情表达”，全书反映了作者的思🐓想和感情，从中也可以看到🏍作者的经历和追求。　　同济大学教授、博导，知名出版家王国伟💆认为，上海🈴已经成为学术研究和文👦化实践的重要对象，未🍿来的上海学和历史🅾学研究还会进一步深化发🗼展，需🚧要更多有价值的研究资源，建立更多的研究视角。随着上海研究的深🕷入，研究🙉内容的丰富性需求也会进👂一步扩大。研究内容既存在于✍历史文献中，也存🏹在于现实生活之中。未来研究一😺定是学理性的学术研🚃究和活态的文化资🖌源研究两部分组成。《海上四书》正是未来研究💌需要的有价值🥇的文本资源。　　本次发⏯布会由上海三联书店、万联文传联😏合举办。(完)

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秋野泉/理理香/藤咲葵（愛川香織）/和泉潤

（青岛日报／观海新闻记者 結城和奈）