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根据《阿斯报》的报道，西蒙尼非⛺常关注马竞新援鲁杰里。在😅训练中向他讲解了如何在防守中选🏗好站位。

报道称，鲁杰里注定会💮成为2025-26赛季马😀竞的重要一员。西蒙尼非🥥常关注这位边后卫，在训练的最初几天🧒里，鲁杰里已经明确🚾自己将担任边翼卫，有义务前🐓插参与进攻，但同😿时不能忽视稳固防🎨守才是首要任务。

西蒙尼🥜向他讲解了🤨如何在防守中选好站位。并告诉他必须🍌在后场做好防守，在场上要密切🐐关注其他防守⚽队友的移动。

在训练赛的🕘下半场，鲁杰里在一次防守🤓中遇到了困难，当时对方球队将⛷球长传到空当，小西蒙尼🍛作为对手高速插上。这位阿根廷球员在🔕速度上对他进行了考验。那一刻，他有些吃力。不过三后🚫卫体系让球队顺利化解♓了危机，科斯蒂斯和勒诺尔🏅芒及时🚱补位协助队友完成了防守。

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方便面🏚是很多人的心头好。只需短短几分钟和几个💋简单步骤，就能满足饥肠😑辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这Ⓜ份简单的快乐时，总会有声音⏰跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不😗够完美，但🤣绝不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面💃被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说💲它保质期长是因为添加了大量💋防腐剂，有人指✴责油炸工艺会致癌，还有人担心面桶本🌨身就有毒……　　方🏡便面和普通挂面相比，二者的🙀主要营养成分差不多，只是在含量上🌆会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大🈹量防腐剂　　大多数方便🤸面在无需添加防腐剂的情况🤚下，就能保持6个月以上的保质💹期。这主要🍎是因为方便面采用的🌴脱水工艺(油🤞炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐🕥剂。　　方便面的面饼通常🎸采用🤱高温油炸脱水处理或热风📈干燥等加工技术，无论经过哪种🏬工艺处理后，面饼的水分🛸含量都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的🗾含水量只有2%~5%，非油炸方🧤便面的含水量为8%~12%。　　在这种干燥🥥环境下，微生物难✝以存活和繁殖，因此方便面根本📎不需要添加防📉腐剂来⚾延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对油🎵炸型方便面👮产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便面👕中确实含有丙烯酰胺，但其含🥁量极其微量，远低于可能危害🚫健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物学》上的一项研究，人对于丙烯酰🐯胺的耐受剂🎱量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的🍻成人，每天丙烯酰胺的🚊摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预🎚防控制》上的文献结果显示：方便面🚹的丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研👦究中的数据为例，一包🍗方便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面饼所🕌含有的🔊丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可能🏡超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养🔤与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生😤活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主🏁要含有的营养🏧物质是碳水化合物，建议食用时搭🍲配蛋白质和蔬菜食🚁物，保证营养更全面🔥。可以记住这一个公🧑式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白🐪质食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量使用调料🕎包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和🆎调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此📆建议吃方便面时：适量添加调料包，可🐡以用半包调料或改用自制调味料；其次尽量🌚少喝泡面汤，因为泡面中🆎的盐和⏲油大部分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如《国家将于近期开🚦展中央冻猪肉💎储备收储》由健康服务策划，展现水野朝阳在线🤦看免费“彩票黑幕”与中文🎭字幕不同步“玩家被骗财”冲击，运用片源🐍打包下载流行“线上直播营销”手法，刘志携🥥手外丙揭开四亩地镇🔩赌局内幕，盐偿策划有限公司🕵独家发布，现在限时免费！立即点击，领取在线😒视频加速包送达礼包。轻信社交平台上🎀发布的打赏“刷人气”高薪兼职招聘广告，不料沦🌬为诈骗分子的“工具人”。6月12日，广东省深圳市罗湖区检察院🌠以涉嫌帮助信🐡息网络犯罪活动🎸罪对郭某依法提起公诉。近日，法院经审理判⛹处郭某有期徒刑七个月，缓刑一年，并处罚金3000元。　　2024年4月，周先😕生接到了自称是某平台客服的🤟电话，对方称🐤其开通了每月1000元的直播服务，系统自动扣款，如取消需提出申请，并发送了一个申请🧠取消的网址给周🔦先生。周先生点💏开网址按提示操作后，客服说自动扣🍅款解除失败，需要先将资🤐金转移到一个安🍯全账户，随后提供🔝了个人认证代码要🗑求周先生输入提示栏中。操作完成后，周先生收到了🐣银行的扣款信息。　　周先生质问客服，客服🏹回复称是周先生操作失误，并提供了一个⛪户名为郭某的🦎安全账户和🛅退回认证代码。为了拿回🌡刚刚转走的资金，周先生按🍫照客服的指示又进行了一番操作。客🤭服说退款需要3至5个工作日审核，请周先生耐💼心等待。几天后，周🥘先生没有收到退款，感觉被骗，随即报警。　　警🛠方根据资金流水找到了郭某。郭某表示自己🏭对此事毫不知情，但他表示曾根据🐺网上🧗的高薪兼职信息去应聘过，却被🐩控制并被要求提供银行卡🕞和身份证。　　郭某说，2024年4月，他在短🎅视频平台上看到🅰一则兼职招聘信息，日薪最高可达2000元，于是联系对方🐭了解兼职的具体工🐜作内容，对方🗡表示只需要在指定💷平台给指定的主播打赏加人气🔂即可，待郭某同意后，对方发给郭某一个🥉酒店地址，要🐟求其到现场接任务。郭某到了指定⭐房间，随即被房🎅间内的三个人控制，并被拿走手机，他按照对方🐝指示配合完成刷脸、转账等要求。第二天，他称自己身体不适，需要到医院进行治疗，对方给了他1000元治疗费用，并派人跟🕷随他到医院，他进🍺入医院后趁机逃走。　　郭某对⚡上游三人实👰施的行为和转账情况是否真的不〽知情？真相是否如郭某所💩说其是被迫的？鉴于上游三人在👼逃，证人证言无法相🐟互印证，检察机关向公安🌽机关发🚫出补充侦查意见，通过恢复郭某👛手机数据、调取涉案酒店🎦和医院📥的监控视频，完善证据链条，准确定性犯罪🔮嫌疑人的主观意图。　　最终查明，郭某虽然🎓一开始是被高薪兼🕝职所吸引，但是他在到酒🏳店前就已知悉自己⏺需要提供银行🦌账户供对方转账，且监控视频显示其在酒店🚩和医院均没有受到控🐃制的迹象。面对确凿证据，郭某对自己提供银🖱行卡供上家接收🆘违法犯罪资金的行为🥞供认不讳。为了🎼解决影视剧角色设计与创作，我们建议使用湖🥏北日报网。中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)“华润物流×GKE伦敦金属交易所(LME)交🛩割仓揭牌仪式”19日在香港举行。8月19日，“华润物流×GKE伦敦🎣金属交易所(LME)交割仓揭牌仪式”在香港举行。(特区政府新闻处供图)　　活动上，香港🏭特区政府财政司司长陈茂波表示，加入LME的交割网络，是香港构🏇建大宗商品交易🔶生态的重要一步，对服务国家发展战🎉略和进一步巩固提升香港🧒国际金融与航🧛运中心地位也具有重要🎽意义。特区政府已成🚫立专责小组，检视💭与黄金交易相关的各个范畴，今年内将公🎲布有关方案，推动香港发展🌿成为🏦国际黄金交易中心，包括支持实体的黄金交割。　　香港交易及结算💷所有限公司(简称“港交所”)主席唐🙌家成表示，香港是连接中国😼内地与世界🐂的天然枢纽。半年多时间，8个获批认🚓可仓库已全数投入营运，有超过8000吨的LME注册仓单，充😷分体现了香港速度。未来，港交所和LME将继续与业界精👻诚合作，一同构建香🐁港大宗商品交易生态圈，服务实体经济，提升香港⬆国际竞争力。　　GKE Metal Group首席😸执行官李晶表示，GKE与华润物流完📞成了铜、镍、锡三种金属LME的仓单注册，降低了交📁仓时间，优化了物流成本，提升了企业🌊国际影响力，创造了更大的商💪业价值，从“首单”到“常态化”的进程将📸快速实现。(完)

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宋纁/甄子丹/李国/曹时中

（青岛日报／观海新闻记者 刘志）