齐鲁晚报网：根据☔记者春馬里菜获取到的最新动态，视觉屋影院将❣于2025年08月26日在齐鲁🌴晚报网举行🍁隆重的开幕仪式。专业的网络管理🏝

北京时间7月24日，意大利知名转📫会专家罗马诺在直🐬播中谈到了迪亚斯的情😫况，表示拜仁很🏐可能会再次报价。

利物浦可能会🔅失去路易斯-迪亚斯。此外，费代里科-基耶萨和努🌉涅斯这两位球员也预计🚼会在今夏离开利物浦。

迪亚斯🗿的情况目前依然是✝一个非常值得关注的话题，拜仁慕尼📸黑即将向利物浦送上一份新的报价，而迪亚斯本人已经接受了加🤺盟拜仁的想法，他对这次转会🛡机会持积极态度。

接下来就取决于利🤽物浦是否决定放人，是否愿意为迪亚斯的离🧡队打开大门。而这一👮点也对伊萨克的情况有着😂重要影响。

如果迪亚斯离开，且纽卡🎬斯尔决定放走伊萨克，那就值😮得密切关注，因为利物浦正非🛏常积极地关注伊萨克的情况。

因此，目前的局势🔔是拜仁即将🙀对迪亚斯提出新报价；伊萨克已经表🔳达了想要离开纽卡🐢斯尔的意愿；利物浦正密🏙切关注这一系列动态。

虽然🍉目前一切尚未确定，也还远未达🕜成协议，但👭这个转会故事确实已经开启，而且是非常具体🍎和真实的情形。

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中新网上海7月30日电 (记者 陈静)记者30日获悉，上海聚焦区🤣块链技术创🗾新与产业融合，正以赛促“技”、以赛促“用”，构建“产学研用”协同生态。　　当日，2025“数通链谷”杯上海市区块链🚑产业应用职工劳动😦和技能竞赛在🛐静安区市北高新园区数📊通链谷正式启动，面向全国，以培育复合型🌵人才为目标，推动区👃块链技术在政务、交通、医疗🔁等领域的应用落地，构建技术、产业、人才协同🎉发展生态。　　据悉，今年正😂值上海市总工会成立100周年以及“十四五”规划收官🐛之年的关键节点，举办此次竞赛是👘对国家加快区块链技📩术创新发展战略的积🚂极响应，是深化🚆产业工人队伍😔建设改革的一个重要抓手。　　本届竞赛也🦑是比赛所在地——上🛒海市静安区对标全球前沿、抢占产业高地、锻造过硬产业💢工人🥩队伍的关键举措。该区方面希望参赛者💒通过攻关🤟区块链底层技术、安全机制与🧢隐私计算等核心前沿领域，勇攀技术高峰；深度挖掘并🌪推动区块链技术在政务、医疗、金融等关键场🍵景的技术赋能与落🤧地验证；同时，强化头部🆔企业引领与🛑产业链协作，共筑🎗一流区块链生态高地。　　相较于往届，本届竞赛在🌰内涵与支撑体系上实现了📿明显跃升，从技能的比拼场😖升级成为静安区系统性🗂构建区块链🌨产业生态、服务国家战💭略和上海城市🚝数字化转型的重要平台。据透露，今后，静安区总工会与🕗该区人社局将共建“静安产业工人📖技能提升实训基地”，将竞赛💈成果直接对接职🌹工技能等级认定与🤝劳模工匠培育选树，为产业输🐨送高素质技能人才。　　静安区🚗科技经济委、该🎦区数据局与市北高新🆑集团将联手打造“静安区😹高质量孵化器”，为竞😆赛中脱颖而出的优秀方🚔案和应用场景提供从🎩资源对接、技术支持🕜到市场拓展、孵化投资的全链条培育。多家企业共🔈同签署“区块链👥企业安全合规倡议书”，着力营造自律、诚信、守法、合规的行业生态😝。此外，市北高新园区还将启📢动“劳模工匠助企行🥌”项目，促成全国劳模、上海✍工匠与企业代表签约，将劳模经验和技术智🥎慧精准导入企业技术攻关与管理🌷创新。　　市北高新园区方🌌面表示，园区聚焦“云数智链”产业演化路径，将以区块链✂关键技术为引领，深化开展示🔍范性劳动和技能竞赛🍄，以竞赛为载体，助力企业发展🥙与职工成长，为上海乃🕋至全国区块链产业创新发展贡🚪献力量。(完)【在线看片法律风险👣】nongchangguanli专栏收录的《日韩动漫恶魔头像》为2025年最具讨论度😋的网络影片之一，影片以🕋纪实与剧情交错呈现🏵视觉屋影院场景，徳岩😋网络工程教育中心已转向人工😹审核上线机制。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/30/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/D55AF94292ED43719804B775E5FA1D26.mp4END#ShouJiBan*/视频：中俄两军将举行👎“海上联合-2025”联合演习、第6次海上联🆗合巡航来源：中国新闻网 　　中新网7月30日电 7月30日下午，国防部举行例行记⬅者会，国🌒防部新闻发言人张晓🐞刚大校发布消息。　　中俄两♋国海军将于8月位俄符😨拉迪沃斯托克附近海空域😝举行“海上联合-2025”联合演习。联演结束后，双方部🙅分参演兵力赴太平洋相😨关海域组织第6次海上联合巡航。这是中俄两军👶年度合作计划内安排🔡，不针对第三方，与当前国际💇和地区局势无关。深度报道：《中国😠国家体育总局：“十四五”期间竞技🔣体育均衡发展取得显著成效》还原视觉屋📓影院始末。一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然🦕在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷👌在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚🤷硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我📘们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么📅吸引力？　　隔夜🐴燕麦并不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的🔞一位医生为他的病人设计了🍒以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基础的营🌶养餐，这😔便是隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的🏨隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需🚛将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷🎡藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯📋的早餐便🈚已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正🏫是隔夜燕麦吸引大家的核心原因。它不仅节省了宝贵的🕌晨间时光，更通过一夜的低🎮温浸泡，赋予了燕麦独特💩的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多🥑人对主食谈“糖”色变，但燕麦是🤗个例外。它富含一🐀种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会变得🔭黏黏糊糊，能减缓♏食物在肠道里的消🏉化速度。　　这就意味着，你吃下去🥍的碳水化合物😦不会那么快变成葡萄糖🤔涌入血液，血糖🗒自然也就不会像坐过山🕒车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养🌃学杂志》上的一篇荟🌧萃分析就系统地回顾了多🏝项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳🐛定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温😶烹煮的燕麦粥相比，未经加热的隔🙎夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是😬一种特殊的碳水化合物，难🎧以在小肠中被消化吸收，因此不会像🏽普通淀粉那样迅速转化为葡🚊萄糖。 抗性淀粉的消化🌝速度慢，有助于平稳餐🙋后血糖，避免血糖✨水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键❣在于“管住嘴”，但这事儿🛐说起来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮🎺你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡🌖聚糖带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感🌇觉“很充实”，饱腹感持🃏续时间更长。　　其次，我们的身体只能消化🥚部分抗性淀粉，所以🤨它产生的热量要比😾煮熟的低，同时又能给你带😩来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表⛴的一篇综述文章就指出，抗性淀粉在改🌀善肠道健康、控制体重和提高胰岛素敏感🕒性方面扮演着🚳重要角色。简单说，就是让你🎈吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦🐛就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳水和膳🔫食纤维，牛奶、酸🦂奶是蛋白质和钙的来源，各种水果提供🏔维生素和抗氧化物，坚果则带🐵来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松🆓涵盖了我们身体所🥜需的多种宏量和微量营🍈养素，完美践行了《中国居民膳🎪食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点🐟是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一🗼天晚上花个三、五分钟，把🍇食材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早🌺上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗🐵争的早晨来说，简直是无价之👾宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕🙎麦挺好，但很多🐄人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存😣在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚🌬硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想♏到剩菜剩饭里的亚硝酸🔼盐问题。不过，隔夜燕麦并不🏃存在这种情况。　　亚硝酸盐的产🔛生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食😮材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜🍕。其次，我们制作隔🏷夜燕麦是在冰🌔箱低温密封的环境下进行的，这极大地抑制了细菌的繁🖼殖。所以，只🥥要你用的食材新鲜、容器干净，并在冰🚄箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐含🤛量微乎其微，完全在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物🚲质吸收　　燕麦和很多👝谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的😞吸收。　　其实，燕😩麦植酸含量和其他谷🌂物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可👟以降低植酸含量。燕麦自身🍹含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间💼的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随🏎着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸🕷含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸❔奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进🈷一步降低。　　所以，我们制作💕隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们🕊更好地吸收燕麦里的矿物质。这比干啃燕麦片或者🆙用开水简单冲泡📦要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜🎲燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并🌻不是完全生的，它在出厂前已㊗经经过🏆蒸熟和压制处理了。经过一整夜的🏚充分浸泡，燕麦片已经变得非🍇常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数人健康人🔬来说没有消化压🥅力。　　当然，如果你的🐬肠胃功能特别敏感，或者本身就有急🧤性肠胃炎等问题，冷食和富含膳食纤🍰维食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎⛳么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就💜能创造出无数种可能，一🥑周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕🏛麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的软糯😮又不🍔失嚼劲的口感。不推荐🍨用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开的钢切燕👏麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配🐎料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或😣亚麻籽粉。它们吸水👽后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花😂生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐🚝里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有🏽燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前，铺上你喜欢的🚠水果和坚果。　　至于放哪些食材👞，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网站🖕或社交平😍台学习更多的制作方法。　　适合和不适合🥡的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食👪物是适合所有人的，隔夜燕🗯麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减📧肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体✴重。需要注意的是，你添加的📔食材决定了燕麦杯的控糖控体🧒重效果，如果你加了果酱💔、花生酱、黑巧等高热量🈹的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有🔜额外🏡加糖的天然食材，用水果来当甜味的来源。　　忙碌的上班族⚾和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康👓的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便🗃快捷的碳水来源，加入蛋白粉还😢能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏🔞感或虚弱者：比如有肠易激综合📩征(IBS)或严重📌消化不良的朋友。冷食和高纤维可🔍能会加重不适。可以尝🌵试先从少量开始，或者将🏌做好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食🔐需格外小心，虽然🔫隔夜燕麦本身没问题，但考虑到冷食🍍可能带来的潜在风险，建议咨询医生或🔭营养师的意见，或者选择吃温热的🔍燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的🌑磷含量相对较高，需要限👡制磷摄入的患者应在医生或🗻营养师指💨导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一💈款非常优秀🕯的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其👒适合快节奏、追求健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🌲纯注册营养师 中国科普作家协会🌽会员　　(科普中国微信公众😗号)

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筑紫由羅/五十嵐慶子/淺倉かなこ/藤田真由美

（青岛日报／观海新闻记者 春馬里菜）